ابني ثانوية عامة ولا يركز في المذاكرة.. ماذا أفعل؟

الأربعاء، 30 أكتوبر 2019 10:42 ص
ساعدي ابنك بالمذاكرة واحذري أن تلغي شخصيته


 ابني في الثانوية العامة، ولا يركز في المذاكرة على الرغم من أنه ذكي وأغلب مشاكلي معه بسبب هذا الأمر.. فكيف أساعده على التركيز وتهيئة الأجواء للمذاكرة؟

(أم محمد)


تنصح ولاء أبو الحجاج، خبيرة التغذية العلاجية
، بضرورة تناول طلاب الثانوية العامة بعض الأطعمة والمشروبات، لزيادة نسبة التركيز، وتجنب نسيان أي معلومة تتعلق بالمواد الدراسية.

ومن أهم هذه الأطعمة البليلة بالحليب والفول السوداني والزبيب والموز والعسل.

وعين الجمل الغني بأحماض الأوميجا-3 ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات، بالإضافة إلى فاكهة الأفوكادو التي تعتبر من أهم الأطعمة، التي تزيد من قدرة الإنسان على التركيز حيث أنها تحتوي على مضادات أكسدة مهمة جدًا.



بالإضافة إلى الشوكولاتة خاصة الداكنة لقدرتها على تعزيز تدفق الدم بالمخ، ومن ثم تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة.

ولحماية أولادك من مشكلات التوتر وعدم القدرة على التركيز، يجب الاهتمام بالحصول على القسط الكافي من النوم والراحة، وتناول المياه خلال المذاكرة للحفاظ على رطوبة الجسم، ومن ثم الحفاظ على الذاكرة وتقويتها، وممارسة الرياضة.

اضافة تعليق