" الألياف " صديقة الحوامل للوقاية من تسمم الحمل

الإثنين، 28 أكتوبر 2019 09:20 م
تنزيل

كشفت دراسة استرالية حديثة، أجريت في جامعة سيدني ، ونشرتها مجلة «هيلث ساينس» أن تناول المزيد من الألياف يلعب دوراً هاماً في الوقاية من تسمم الحمل، وزيادة الوزن المفرطة، وهي أحد الأعراض التي تصاحب المشكلة.

ولزيادة البكتريا الصديقة في الأمعاء التي تساعد على الهضم نصحت الدراسة السيدات الحوامل بتناول اللبن (الزبادي) ، والأرضي شوكي (الخرشوف)، والاكثار من الخضروات والفواكه والبقول والمكسرات.

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



وتحتاج الحامل ما بين 25 و30 جرام من الألياف كل يوم، حيث تساعد الألياف على تسهيل وتفادي الإمساك.

اضافة تعليق