كيف أكتسب الثقة بالنفس وتجاوز الإحساس بالفشل؟

الجمعة، 25 أكتوبر 2019 02:56 م
كيف تستعيد ثقتك


لم أجد من يدعمني ولا يشجعني على النجاح والثقة بالنفس، ولا من أهلي ولا أصدقائي، بالعكس جميعهم يحاولون إحباطي وتحطيمي، تربيت على أنني فاشل لن أقدر على فعل شيء أو التفوق مثل أخوتي ، كيف لي أن أزيد من ثقتي بنفسي؟

(ز.م)

 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

العقل يبرمج على ما يسمعه، فإذا كنت تريد أن تزيد من ثقتك بنفسك ولا تجد من يشجعك ويدعمك بالقول، فكن أنت الداعم الأساسي لنفسك.

قل لنفسك: "أنا أثق بك" وكررها، حاول إقناعها بالجملة، فهذا الأمر سيساعدك مع الوقت بأن تصبح واثقًا بنفسك بالفعل، وبمرور الوقت لن تحتاج لدعم الآخرين ولن تعتمد عليهم، بل ستعتمد في الأساس علي نفسك، وهي الأولى بذلك لأنها أكثر من يحب الخير لك.

لكن ينبغي عليك أن تفعل ما يزيد من ثقتك بنفسك بالفعل، من وجود هدف وسعي وتثقيف نفسك وغير ذلك، فكلما زاد معدل قراءتك كلما زاد معدل نضجك وفهمك للناس وثقتك بنفسك.

















اضافة تعليق