8 طرق مبتكرة لتحبيب طفلك في تناول الفاكهة

الخميس، 24 أكتوبر 2019 08:40 م
فواكة

كثيرًا ما يرفض الأطفال تناول الفاكهة، وبالتالي تتم خسارة فوائد صحية جمة، بينما من الممكن أن يتم تناولهم لها وتحقيق الفائدة اللازمة لصحتهم ومناعتهم لو تم الابتكار في تقديمها لهم، كالتالي:


1. يمكنك إضافة بعض أنواع الزبادي قليلة الدسم إلى الفاكهة، خاصة زبادي الفاكهة فهو يجعل طعمها محبباً لهم.

2. قدمي لهم مجموعة من الفواكه مختلفة الشكل والطعم معاً، كما أن سلطة الفواكه دائماً ما تكون جذابة. يمكن أن تضيفي التفاح مع الموز مع الفواكه الحمضية مثل الليمون أو البرتقال، والفواكه الحمضية تحافظ على أنواع الفاكهة الأخرى من تغير اللون إلى اللون البني.

3. مثل الخضروات، تناولي الفاكهة على مدار اليوم بين الوجبات ليقلدك صغارك.

4. اسمحي لهم باختيار الفاكهة التي سيتم تناولها يومياً، واختيار الفاكهة من السوق، وشجعيهم على تجربة اختيارات جديدة.

5. زيني أطباق الفاكهة واجعليها تبدو جذابة وممتعة. يمكنك مثلاً رسم وجه باستخدام قطع الموز والبرتقال والكرز.

6. قدمي لهم الزبيب والفواكه المجففة بديلاً للحلوى.

7. بدلاً من المشروبات الغازية أو العصائر المعلبة، أعدي عصيراً طبيعياً ليأخذوه معهم إلى المدرسة.

8. حتى حين تخرجون لتناول الطعام في الخارج، اختاري أنواع الفاكهة والعصائر الطبيعية من قائمة الطعام.

اضافة تعليق