أتكلم مع نفسي في المرايا أو وأنا جالسة وحدي .. ما الحل؟

ناهد إمام الخميس، 17 أكتوبر 2019 07:41 م
اكلم نفسي في المرايا


أنا فتاة عمري 16 سنة، عندما أغضب من أحد أجلس وأتكلم مع نفسي، أو أمام المرآة، وأنا أفعل ذلك منذ خمس سنوات تقريباً بشكل أخف كثيرًا من الآن.
لقد أصبحت أجلس وحدي كثرًا أكلم نفسي واتناقش معها في مشكلاتي، وأتخيل أحيانًا من تشاجر معي أو ظلمني وأجلس أحدثه وأتشاجر معه!
 أنا قلقة على نفسي، ما الحل؟


ندا- مصر
الرد:
مرحبًا بك عزيزتي ندا..
ما يحدث لك يا عزيزتي أنك تتبادلين خواطرك مع نفسك بسبب "الوحدة"، وبحسب الاختصاصيين النفسيين فإن ما يحدث معك هو نوع قوي من أحلام اليقظة.

لا داعي للقلق، فما يحدث لم يؤثر على حياتك، ويعيقها، أو أنك تسمعين أصوات، أو ترين أشخاص،  وإلا لكان هنا اعتباره خطر ويستحق القلق، ويستدعي طلب المساعدة من طبيب أو معالج نفسي.

وما أقترحه عليك أن تعبري عن مشاعرك بالكتابة، فهذا أفضل، أو الرسم، أو التلوين، افعلي كلما شعرت بالغضب بسبب موقف أو مشاجرة إلخ، بدلي حديثك مع نفسك في المرآة لهذه الأفعال حتى يمكنك ايقاف الأمر تدريجيًا.

حاولي أيضًا يا عزيزتي عدم الاستسلام للوحدة، اندمجي مع أصدقائك، أفراد أسرتك، زملاء العمل، وابحثي عن مساحات آمنة يمكنك من خلالها مشاركة ما يفرحك، والمشورة فيما يحزنك، واستعيني بالله ولا تعجزي.

اضافة تعليق