أخبار

كيف تملأ قلبك بمحبة الله؟ 4 طرق لتذوب حبًا في الله.. يكشفها عمرو خالد

3 فوائد مدعومة علميًا لفيتامين (ك).. وكيفية الحصول على ما يكفي منه بشكل طبيعي

وصف الجنة كما لم تسمعه من قبل.. يسرده عمرو خالد

طفلك مصاب بفرط الحركة؟.. إليك 7 علاجات طبيعية مدعومة علميًا تساعد في التحكم بالأعراض

هل يجوز لرجل أن يقسم تركته كيفما شاء على أبنائه؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد: النجاح في الحياة هو أكبر خدمة يقدمها الناس للإسلام

بصوت عمرو خالد.. دعاء جامع فى الصباح يحميك ويحفظك في الحياة

أشعر بالابتلاء رغم قربي من الله فما السبب؟.. أمين الفتوى يجيب

تعلم من نبيك فن التعامل مع الفرص الضائعة.. بهذه الطريقة

عمرو خالد: ادعوا الله الباسط أن يبسط لك فى رزقك وأفكارك

أهم الفيتامينات والمكملات الغذائية للحامل

بقلم | fathy | الجمعة 04 اكتوبر 2019 - 09:58 ص
Advertisements


أنا حامـل ولا أعرف ما هي الفيتامينــات والمكملات الغذائيـة التي من المفترض تناولهــا خلال فترة الحمــل، خاصة وأنا حملي حرج جدًا وأعاني من نزول الدم وقلق وتوتر، بسبب كثرة إجهاضي سابقًا؟

(ن. أ)


يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

الفوليك أسيد من أهم ما تحتاجه المرأة في حملها، خاصة أول 3 شهور، لكن في حالتك يجب تناوله لآخر الحمل، شريطة أن تتابعي مع طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة.



ويجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل:

- اللحوم الحمراء

- السبانخ

- الباذنجان

- التفاح الأحمر

- الكبدة والكلاوي

-البنجر

- العسل الأسود





ويُنصح بتناول منتجات الألبان والخضار لتوافر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم بكثرة، بجانب تناول فيتامين "د"، الموجود في الأسماك والبيض.

ومن الفيتامينات المهمة التي تحتاجها الحامل:

- فيتامين سي

- فيتامين ب

- فيتامين أ

- فيتامين ج



ويُفضل تناول الأطعمة الغنية بمثل هذه الفيتامينات، ويمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية ولكن شريطة استشارة الطبيب المختص.

موضوعات ذات صلة