Advertisements

يكتب تفاصيل حياته اليومية.. ولا يستطيع التخلص من هذه العادة

الإثنين، 23 سبتمبر 2019 02:39 م
تعرف-علي-طبع-الشخص-الأكثر-تعرضًا-للضغط-النفسي


أنا من الشخصيات التي تحسب كل شيء في حياتها بالورقة والقلم حتى تفاصيل اليوم، وهو ما يرهقني جدًا، ولكنها للأسف عادة سيئة جدًا ولم أتمكن من التوقف عنها.. بم تنصحوني؟

(ب. س)


يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

ترتيب تفاصيل اليوم باستخدام الورقة والقلم من أهم أسباب زيادة الشعور بالضغط النفسي، فإذا قمت بتحديد وترتيب ما ستقوم به خلال يومك منذ الصباح وحتى المساء ستتوتر وسيزداد الضغط النفسي عليك، لأن تنفيذ ما رتبته سيكون هدفك الأساسي.

 الحياة تتطلب منك أن تكون مرنًا لا أن تكون آلة، عش طبيعيًا وأملأ يومك بالعبادة والعمل واللعب والاستمتاع بما تحب في الأوقات التي تحبها.

ويؤكد الزمر، علي أن أكثر الناس استمتاعا بصحة نفسية مستقرة هم من يستمتعوا بيومهم وتفاصيله دون التفكير الدائم في الغد مهما كانت ظروفه ومشكلاته، استمتع بيومك وتفاصيله دون الترتيب له وارهاق عقلك وتفكيرك ودع الغد يأتي كما كتبه الله لك واستمتع به أيضًا.


اضافة تعليق