القولون من الأمراض العصرية.. تعرف على أبسط طرق علاجه

يعد التهاب القولون وتهيجه واحدا من الأمراض العصرية التي يعاني منها الكثيرون اليوم وخاصة النساء.
ومن أشهر أعرض القولون الشعور بالانتفاخ الدائم وكثرة الغازات والإمساك وأحيانا الإسهال والشعور برغبة ملحة للتغوط مع آلام حادة في منطقة البطن.
ومع تزايد أعداد المرضى به ينصح الأطباء والمختصون باتباع هذه الأشياء:
-تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف قد تُساهم في علاج أعراض القولون الأخرى.
-يُنصح بتناول كميّات كبيرة من الماء.
 - قد تُسبّب منتجات الألبان الانتفاخ في حال معاناة الشخص من مشكلة عدم تحمّل اللاكتوز، فيُنصح بتجنّب القمح في حالات المُعاناة من حساسية الغلوتين.
-يحذر تناول المشروبات الغازيّة، إذ إنّ هذه المواد جميعها قد تتسبّب بزيادة غازات الأمعاء والمُعاناة من الانتفاخ.
-ومن الوصفات الطبيعيّة التي تسهم بدور في تخفيف آلام القولون تناول كوب ساخن من شاي النّعناع
-مع تجنّب التعرّض للعوامل التي من شأنها إثارة الأعراض.
- محاولة الابتعاد عن الضغوط النّفسية، واتّباع السُبل التي من شأنها المُساهمة في السيطرة على الضغوط مثل ممارسة الرياضة وغيرها.