Advertisements

نصائح ذهبية.. وداعًا لمشكلة الإمساك

الإثنين، 16 سبتمبر 2019 11:23 ص
بهذه النصائح وداعًا لمشكلة الإمساك



أعاني من مشكلة الإمساك،بشكل شبه مستمر، وهو ما يؤرقني كثيرًا في حياتي ويزيد من توتري، وتناولت شاي الريجيم و"السلامكة"، لكن للأسف دون جدوى حتى الأدوية الملينة تتعبني أكثر، فهل من حل لمشكلتي؟

(م.ش)

يجيب الدكتور أحمد إسماعيل، أخصائيالتغذية:

مشكلة الإمساك ما هي إلا عرض لجفاف الكليتين والجسم بصورة عامة، لذا تعتبر المياه أهم علاج له، حيث يجب عليك يا عزيزي تناول أكثر من لترين ونصف مياه يوميًا.

الأدوية الملينة تضعف الكلى وتؤثر سلبًا علي أداء عملها، بالإضافة إلى أنها تشد المياه من الجسم كله وتسبب الإسهال، وتفقد الجسم كل المعادن والأملاح التي يحتاج لها مثل الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم، وإذا كان الأمر ضروريًا فمن الممكن تناولها بحد أقصى أسبوعين.

الحل الجذري للإمساك هو الاهتمام بتناول كميات وفيرة من المياه،مع أكل الأطعمة الغنية بالألياف والزيوت النباتية المفيدة مثل زيت الزيتون

-نص ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

-ملعقة صغيرة مت الشمر

-ملعقة كبيرة عسل نحل

 -الزنجبيل والشمر لتنشيط الدورة الدموية الطرفية للقولون ونشاط العضلات وعلاج الإمساك

اضافة تعليق