أريد أن أحيا سعيدًا ولا أستطيع.. كيف السبيل إلى ذلك؟

الخميس، 12 سبتمبر 2019 09:43 ص
كيف أكون سعيد


هل السعادة أمر صعب لهذه الدرجة؟، لماذا لا أجدها في الحياة؟، لا أجد سوى الألم والحزن والضغوط والمشاكل، في الواقع لا أعرف كيف أعيش سعيدًا؟

(أ‌.ح)


يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

السعادة قرار ينبع من الداخل، فإذا أردت أن تكون سعيدًا بالفعل يمكنك ذلك، وهناك سبل كثيرة لإسعاد النفس، ومنها:

-أقض أوقات بمفردك ولا تختلط بأحد

-استرخ قليلاً

-مارس طقوسًا تُحبها

-شاهد فيلمًا كوميديًا أو كرتونيًا

-خصص لنفسك أوقات للمشي أو الرياضة

- تجنب التفكير في ما يحزنك أو يوترك

الاستمتاع بالطبيعة أفضل وأسهل طرق السعادة، فعليك تخصيص يوم تستمتع فيه وسط الطبيعة والورود والسماء الصافية.

حاول أيضًا أن تتعامل مع الأطفال أو كبار السن، فهذه العلاقات تمكنك من استعادة قواك النفسية من جديد، تشعر بجمال الحياة وتريح أعصابك وتسعدك.

واعلم أن الحياة لا تطلب منك أن تكون جادًا طوال الوقت، نفوسنا تحتاج لفعل اللاشيء أحيانًا لإسعاد الذات.

اضافة تعليق