كرهت نفسي وقاطعت الجميع.. كيف أتغلب على مضاعفات الضغوط النفسية؟

الثلاثاء، 03 سبتمبر 2019 10:49 ص
كيف أتغلب علي مضاعفات الضغوط النفسية



وصلت لدرجة أنني أكره نفسي وحياتي، بسبب كثرة المشاكل والضغوط النفسية، رفضت التواصل مع الناس حتى مع عائلتي واكتأبت والتزمت حجرتي المظلمة، وكلما أنظر لنفسي في المرآة أجد شخصًا جديدًا، لا أعرفه تفاصيل وجهي وجسدي نفسها تغيرت، كيف أتغلب على هذه الحالة؟

(ك. ط)


يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

الحياة مهما طالت فهي في النهاية قصيرة جدًا ولا تستحق الحزن والقلق واليأس، فمهما كانت الأسباب لا يوجد أي مبرر أو دافع لكره نفسك وحياتك، فما هي إلا محطة ستقف بها قليلًا، ومن ثم تذهب لعالم أبدي ليس به شقاء ولا حزن ولا يأس ولا قلق.


التعب والضغط النفسي يؤثر سلبًا على النفسية بشكل عام وقد يصيبها بالأمراض بجانب تأثيره علي الصحة، فاحذر، ومن أهم المشاكل الصحية التي قد تظهر عليك بسبب الضغوط:

- ارتفاع درجة حرارة الجسم

-انتشار الحبوب علي الجسم وفي الوجه

-الصداع

- زيادة عدد نبضات القلب عن المعتاد

- فقدان الشغف والشعور بالملل

كل إنسان يحتاج لمن يسمعه ويحتويه ويشاركه مشاكله، فاخرج من حجرتك المظلمة وتواصل مع أخ أو أخت أو صديق حميم، وشاركه مشاكلك وعبر عن مشاعرك السلبية حتى تكون نفسيًا أفضل، ومن ثم يمكنك التعايش وتتحسن حياتك.


اضافة تعليق