4 نصائح لتتناول طعام صحي من المطعم الصيني

الجمعة، 30 أغسطس 2019 09:30 م
المطعم الصيني

لعل "السوشي" هو أفضل اختيارات كثير من الأشخاص خاصة الشباب عندما يقررن تناول طعامهم في المطعم الصيني، ولكن المطبخ الصيني يشتهر بمجموعة كبيرة أخرى من الأطباق اللذيذة والشهية، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، لذا نقدم لك النصائح التالية لتتمكن من تناول طعام صحي من المطبخ الصيني :

1-تجنب المقبلات المقلية
يشتهر المطعم الصيني بتقديم المقبلات المقلية كالسبرينج رولز ،  أو الأج رولز، وهي تحتوي على كمية عالية من الدهون، لذا يمكنك  اختيار "الدامبلينجز " المطهية على البخار، أو حساء الونتون أو الحساء الحار أو الحامض، فهذه كلها تحتوي على سعرات أقل من المقبلات المقلية.

2-اختر الأطباق المعدّة على البخار
في المطاعم الصينية، تتوافر الأطباق الرئيسة المعدّة بطريقة صحية، مثل القريدس أو الدجاج أو السمك المعدّ على البخار.

3-تناول الأرز الأسمر
تناول الأرز الأسمر، فهو أفضل من الأرز الأبيض العادي لأنه يمنحك كمية أكبر من الألياف الغذائية ويزودك بالشبع لفترة طويلة، كما يعتبر أفضل من النودلز.

4-عليك بـ " الشوبستيك "
استخدم العيدان الخشبية في المطعم الصيني بدلاً من الشوكة والسكين، فهذا  يساعد في تناول الطعام بشكل أبطأ، مما يساعد في الشعور بالشبع بشكل أسرع ويمنعك من تناول كميات زائدة من الطعام.

اضافة تعليق