Advertisements

سلوك يومي قد يقربك من الموت .. هكذا تتجنب تداعياته

الأربعاء، 28 أغسطس 2019 04:04 م
1365189216209_1920x1279
مخاطر الجلوس علي المكتب لساعات طويلة مميتة

دراسة علمية حديثة أطلقت صرخة من مخاطر كارثية لسلوك يومية قد يقع الكثيرون فيه دون أن يدركوا أنه يقربهم من الموت البطئ.

مجلة "ذا بي إم جى" الطبية المتخصصة، نشرت دراسة أكدت نتائجها أن الجلوس لأكثر من 9 ساعات أو 9 ساعات ونصف الساعة في اليوم الواحد، يمكن أن يكون سببا في وفاة الإنسان.

الدراسة أشارت كذلك إلى النشاط البدني بصحة عامة حتى المشي أو الحركة الخفيفة يمكن أن تقلل خطر الوفاة.

الدراسة خصت بالتحذير فئة عمرية معينة وتحديد من هم في منتصف العمر، أي في عمر الثلاثينات والأربعينات لأن هؤلاء بسبب الدراسة أكثر عرضة لخطر الوفاة المبكرة.

كما أن الدراسة اعتمدت في أبحاثها على تحليل شريحة واسعة من البيانات، وفيها أن التمارين مهما كانت خفيفة وإن اقتصرت على المشي فهي قادرة على إحداث فارق في خفض مخاطر الوفاة المبكرة.

أيضا أشارت إلى أن الحد الأدنى لأي إنسان يحتاج إلى 150 دقيقة من التمارين الخفيفة أسبوعيا كالمشي، ويحتاج أيضا نحو 75 دقيقة أسبوعيا من التمارين متوسطة الشدة، إلا أنها أشارت إلى أن ساعات النوم ليست محسوبة من التسع ساعات ونصف الساعة المذكورة.

اضافة تعليق