Advertisements

عروس وأخشى الوقوع في فخ الاكتئاب

الثلاثاء، 27 أغسطس 2019 10:02 ص
عروسة تخشى الوقوع في فخ الاكتئاب وطبيب يجيب



كيف أحمي نفسي من فخ الاكتئاب، فقد تعرضت الفترة الأخيرة لمصاعب عدة، فبعد زواجي بشهر واحد فقط تعرض زوجي لحادث ولزم الفراش، وتركت عملي وزادت علي المسؤولية والأعباء، وأخشى أن أقع فريسة سهلة للاكتئاب، ومن ثم لا يمكنني إعادة اتزان البيت من جديد، خاصة وأن زوجي يحتاج دعمي خلال هذه الفترة؟

(ن. س)


 يجيب الدكتور حاتم صبري، استشاري الطب النفسي:

هناك نصائح وأمور كثيرة تقيك من الوقوع في فخ الاكتئاب، وأهم نصيحة تنظيم الوقت وفق المسؤوليات والمهام التي تقع على عاتقك، ولا تنسي تخصيص وقتًا للرياضة والجيم لتجددي من طاقتك.



كما يجب تغيير النظرة للوضع، عليك أن تنظري نظرة إيجابية لتركك للعمل وهي أنك ستتمكنين من رعاية زوجك وقضاء وقت أطول معه، بما يساهم في تحسين حالته النفسية والصحية.

تجنبي النظرة السلبية حتى إذا كانت الحياة صعبة دائمًا يجب أن يكون لديك أمل، ولا تنس أن صحتك الجسدية من صحتك النفسية والعكس.

ويجب تجنب لوم النفس مهما كانت المرحلة صعبة وضغوطها كثيرة، فالحياة ما هي إلا دار ابتلاء، ونحن موجودين لنتعلم من أخطائنا ونطور من نفسنا وننضج أكثر وأكثر مع كل موقف وابتلاء جديد.

اضافة تعليق