Advertisements

طرق صحية بديلة للتعامل مع حزنك بدلًا من الانهماك في العمل

الأحد، 25 أغسطس 2019 09:11 م
الانهماك في العمل


من الطبيعي أن يصاب الشخص بين فترة وأخرى بالحزن، وهذه مشاعر طبيعية تدل على التفاعل والتأثر بما يجرى حول الشخص، على ألا يتخذ هذا الحزن مجرى متطرف، عندها يحتاج الشخص إلى استشارة طبيب نفسي مختص فلربما هو مصاب بالاكتئاب.

ويختلف الأشخاص في التعامل مع نمط الحزن الذي ينتابهم، لذا من المهم التعرف على نمط حزنك، والطريقة المناسبة لعلاجه أو التأقلم معه، أو ايجاد طرقًا بديلة لذلك، وسنتحدث هنا عن النمط الذي ينهمك في العمل ليدفن أحزانه:

إذا كنت ممن يعمل بالساعات الطويلة لا لتحسين دخله، أو اثبات جدارته في العمل وإنما للهرب من الحزن والانشغال عنه فهذا الأمر يعد تعاملًا غير صحيًا مع الحزن.
يمكنك تجربة هذه الحلول البديلة:
- انخرط في عمل خيري في أوقات الفراغ أو بعد الانتهاء من مواعيد عملك الرسمية.
- اهتم بأسرتك، وحاول تمضية وقت في قضاء المصالح والخدمات للأسرة، كالطبخ مثلًا أو شراء حاجيات الأسرة.. إلخ
- فتش عن الأعمال التي تمنحك شعورًا بالرضى ومكافأة الذات فهذا مقاوم جيد لمشاعر الحزن.


اضافة تعليق