أخبار

حملة د. عمرو خالد للصلاة على النبي تقترب من 85 مليون مشارك

إلا رسول الله.. ما حكم رفع هذا الشعار عند الإساءة لرسول الله؟

دعوت كثيرًا ولا يستجيب الله دعائي.. تعرف على السبب

الطيب يرد علي رسالة ديبي بتخصيص 12 منحة للطلاب التشاديين بطب الأزهر

10مزايا مذهلة للقرفة .. مكافحة السرطان وتقوية المناعة أبرزها .. داوم علي تناولها

أذكار المساء ..من قالها كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة

أدمنت الأفلام الإباحية وأطالب زوجتي بتمثيلها معي؟

النبي هو الوحيد الذي أقسم الله به في القرآن.. ما سر هذا التكريم؟ (الشعراوي)

الخذلان شعور قاس جدًا.. هكذا يقويك الله على مواجهته

العلماء يكتشفون حقيقة القدرات الرياضية للأطفال

6 وجبات خفيفة وصحية لفترة الظهيرة

بقلم | ناهد | الثلاثاء 20 اغسطس 2019 - 06:28 م
Advertisements

"الوجبات الخفيفة"، تعتبر من أنظمة التغذية الجيدة، فهي تشبع وتمنع من تناول المزيد من الطعام في وجبتك التالية وهو ما قد يُقلل من المعدل الإجمالي للسعرات الحرارية اليومية، المهم أن تكون هذه الوجبات الخفيفة صحية.


وفيما يلي قائمة باقتراحات لوجبات خفيفة وصحية ولا تحتوى سوى على 100 سعر حراري:


1- كوب من شرائح الموز والتوت الطازج.
2- كوبين من الجزر.
3- ثلاثة أكواب ونصف من الفشار المحضر بتقنية الهواء الساخن.
4- خمس رقائق من الشيلم(نوع من الحبوب أفضل من القمح) أو الخبز الأسمر.
5- ملعقتين كبيرتين من الفول السوداني.
6- شريحتين بحجم ورقة لعبة الدومينو من جبن كولبي أو جبن شيدر منخفض الدسم.


موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled "الوجبات الخفيفة"، تعتبر من أنظمة التغذية الجيدة، فهي تشبع وتمنع من تناول المزيد من الطعام في وجبتك التالية وهو ما قد يُقلل من المعدل الإجمالي للسعرات الحرارية اليومية، المهم أن تكون هذه الوجبات الخفيفة صحية.