4 خطوات للتعامل النفسي الصحي مع الخيانة الزوجية

الإثنين، 19 أغسطس 2019 05:46 م
420192420112447166698

"الصدمة"،"الغدر"،"الغضب"،"الاكتئاب"،"الندم"،"الخزي"،" الذنب"، إنها المشاعر السلبية التي تنتاب أحد الشركاء عندما يكتشف خيانة شريكه الزوجية، فما الذي يتوجب عليه فعله عندما يكتشف وجود علاقة غير شرعية، شديدة الوطأة كهذه ؟!

ينصح الإختصاصيون النفسيون بالتالي:

1-عند حدوث أمر شديد الوطأة هكذا تنتاب الشخص مشاعر مضطربة لذا لابد من أن يحاول تهدئة النفس وأخذ استراحة، تنفس ببطء، هدئ نفسك، حاول استيعاب ما حدث.

2-من الخطا أن تسترسل في هذه اللحظات في التعرف على تفاصيل حميمة للعلاقة، قاوم ما استطعت، اهتم بنفسك وحدثها أن ذلك غير جيد وسيضرها الآن.

3-بأسرع وقت ممكن اتصل بمتخصص واع وأمين ولديه خبرة وعلم واستشره، يمكنك أن تشارك مشاعرك مع صديق حكيم له الصفات نفسها، ليدعمك نفسيًا وفقط، وإياك أن تتهور باخبار أو استشارة من يزيد الطين بلة، بسبب جهله، أو تهوره، أو قلة الوعي والنضج لديه،أو حتى الحقد عليك واضماره الشر لك فينتهزها فرصة بدون أن تدري، احذر واحترس .

4-إياك واتخاذ القرارات الآن، فهذه اللحظات من أسوأ ما يكون.



اضافة تعليق