7 فوائد نفسية للصلاة والدعاء .. تعرف عليها

الخميس، 15 أغسطس 2019 09:12 م
ئءءء



إن الصلاة التي تعني التوسل والدعاء والتعظيم والرحمة والبركة والمغفرة، لها فوائد نفسية جمة ، فهي تحدث تغييرات نفسية وبيولوجية وهرمونية في الجسم تترك آثاراً إيجابية على الصحة العاطفية والبدنية والعقلية، نجملها فيما يلي:

1. تساعد في السيطرة على الألم 
ففي دراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية جرين بوليينج الأميركية، وجد المشرفون عليها أن الصلاة ساعدت على الحد من نوبات الصداع النصفي.

 شملت الدراسة مجموعتين، واحدة طلب من أفرادها الصلاة يومياً لمدة 20 دقيقة من خلال تكرار عبارات روحية، مثل "سبحان الله"، أو غيرها من الصلوات والأذكار،   وفي المقابل طُلب من المشاركين في المجموعة الثانية استخدام عبارات أخرى غير روحية.

وبعد مضي شهر على هذا المنوال، توصل الباحثون إلى أن أولئك الذين مارسوا صلاتهم باستعمال العبارات الروحية قلت عندهم نوبات الصداع بالمقارنة مع أفراد المجموعة الثانية الذين استخدموا العبارات غير الروحية التي تبين أن لا جدوى منها.
2-تطيل أمد العيش
"إذا صليت بإخلاص وإيمان ستحصل على الفوائد الصحية والوقائية للصلاة، إما إذا كنت تصلي بدون خشوع ولتحقيق مكاسب شخصية فإن هذه الصلاة لن تفيدك" هذه خلاصة أبحاث ودراسات علمية، وفي استطلاع للرأي نشرته مجلة علم الشيخوخة، والذي شمل 4000 شخص من كبار السن، وجد أن الذين مارسوا الصلاة أو التأمل يتعاملون بشكل أفضل مع المرض، ويعيشون لفترة أطول من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، ولهذا فمن غير المستبعد أن تكون الصلاة هي السبب لأنها تملك فوائد كثيرة من شأنها أن تعزز من الصحة البدنية والعقلية.

3- تدعم الجينات ضد الامراض
إن تقنيات الاسترخاء بما فيها اليوجا، والتأمل، والصلاة المتكررة، تعمل على تنشيط عمل الجينات التي تتولى مكافحة الأمراض في الجسم، هذا ما كشفه الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد الأميركية .
وهذا بدوره  يساهم في الحماية من اضطرابات مختلفة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان والعقم والتهاب المفاصل الروماتويدي، وكلما كثرت ممارسة التقنيات المشار إليها بانتظام.. كلما زادت الفوائد المترتبة عنها.
4- تكافح الاكتئاب
ترفع الصلاة من مستوى الناقل العصبي "دوبامين" المسؤول عن الشعور بالسعادة والمشاعر الإيجابية وعن تعزيز القدرات المعرفية، ومن ثم  تعمل على تحسين الشعور العام بالرفاهية.
 وقد أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين أدرجوا الممارسات الروحانية في نمط حياتهم كانوا أقل عرضة للاكتئاب الشديد بنسبة وصلت إلى 90%.
5- تحسن ضبط النفس
وجدت دراسة ألمانية أن الصلاة تساعدك في التغلب على التعب الذهني، وتعينك على التحكم بالذات، إذ لاحظ القائمون على الدراسة أن أولئك الذين صلوا لفترة وجيزة قبل المرور في اختبار صعب كانوا قادرين على إكماله من دون أن تبدو عليهم بوادر استنزاف على الصعيد المعرفي، مقارنة مع أولئك الذين لم يصلوا قبل اجتياز الاختبار أو أداء المهمة، فأداؤهم لم يكن جيداً.

6- تعزز العلاقات  
بينت الدراسات أن الصلاة أو الدعاء من أجل صديق أو شريك حميم تزيد من رضاك عن العلاقة بينكما، مما يعزز أواصر تلك العلاقات، كما أنها تساعد على حل الخلافات بشكل أكثر فاعلية.


7- تحسن  قدرتك على التعامل مع التوتر
أشارت دراسة أجريت في جامعة فلوريدا الأميركية إلى أن 96% من كبار السن الذين يصلون كانت لديهم استراتيجيات أكثر إيجابية تعتمد على الذات، وكان لديهم إحساس بالمتعة والحفاظ على الصحة بشكل عام، والتغلب على التوتر.

اضافة تعليق