أخبار

البيض المقلي مقابل البيض المسلوق.. أيهما أكثر صحة؟.. تعرف علي الإجابة

لمرضي السكر.. 8 أنواع من الأطعمة والمشروبات يجب تجنبها فوراً

الإنسان بين الروح والجسد.. كيف تتعامل مع نفسك؟: عمرو خالد يجيب

رسالة هامة لكل فتاة عن الزواج العرفي.. يكشفها عمرو خالد

أشتري من الباعة الفقراء بأكثر من الثمن بنية الصدقة.. فهل تصح هذه النية؟

دعاء في جوف الليل: "اللهم ارحم من باعدت بيننا وبينهم الأقدار ورحلوا الى دار القرار"

ما حكم الأب الذي يحرم ابنه من رؤية أمه بعد الطلاق؟.. أمين الفتوى يجيب

مرصد الأزهر يدعو لتشديد العقوبات علي جرائم الكراهية علي أساس ديني

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب لكل مشاكل الحياة

قصة حقيقية مع اسم الله الفتاح ستجعلك تبكي من عظمة الله.. يسردها عمرو خالد

إذا كان طفلك لا يحب اللبن.. فهذا هو البديل المناسب

بقلم | fathy | الخميس 15 اغسطس 2019 - 02:26 م
Advertisements

بناتي يعذبنني حتي يتناولن الحليب، فهن يكرهن رائحته ولا يحببن شربه، لكنه مغذ ومفيد جدًا فهل من بدائل؟، وكم عدد الأكواب التي يحتاجها الجسم، علمًا بأن بناتي تتراوح أعمارهن 5 و9 و12 عامًا؟

(خ. م)


بعض الأطفال لا يحبون تناول الحليب، ويكرهون رائحته، لكن يمكنك تعويض ابنك حينها بـ28 جرامًا من الجبن كبديل لكل كوب من الحليب.

تختلف كمية الحليب التي يحتاج إليها الإنسان حسب المرحلة العمرية التي يمر بها، ويمكنه الحصول على الكالسيوم من خلال الحليب الحيواني والنباتي أو عن طريق المكملات، ويعتبر سن المراهقة من أكثر المراحل التي يحتاج الطفل خلالها للحليب والكالسيوم، لنمو العظام.



وينصح استشاريو التغذية بضرورة اكتفاء الطفل بالمياه والحليب فقط، وتجنب العصائر خاصة في سنوات طفولته الأولى وتعويض العصائر بتناول الفواكه بصورتها الطبيعية.

ويحتاج الطفل إلى 2.5 كوب يوميًا من الحليب خلال المرحلة بين 4 و8 سنوات، في حين أنه يحتاج إلى 3 أكواب في المرحلة العمرية من سن 9 إلى 18 سنة.




موضوعات ذات صلة