أخبار

كيف تملأ قلبك بمحبة الله؟ 4 طرق لتذوب حبًا في الله.. يكشفها عمرو خالد

3 فوائد مدعومة علميًا لفيتامين (ك).. وكيفية الحصول على ما يكفي منه بشكل طبيعي

وصف الجنة كما لم تسمعه من قبل.. يسرده عمرو خالد

طفلك مصاب بفرط الحركة؟.. إليك 7 علاجات طبيعية مدعومة علميًا تساعد في التحكم بالأعراض

هل يجوز لرجل أن يقسم تركته كيفما شاء على أبنائه؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد: النجاح في الحياة هو أكبر خدمة يقدمها الناس للإسلام

بصوت عمرو خالد.. دعاء جامع فى الصباح يحميك ويحفظك في الحياة

أشعر بالابتلاء رغم قربي من الله فما السبب؟.. أمين الفتوى يجيب

تعلم من نبيك فن التعامل مع الفرص الضائعة.. بهذه الطريقة

عمرو خالد: ادعوا الله الباسط أن يبسط لك فى رزقك وأفكارك

كيف أحمى نفسي من زيادة الوزن في العيد؟

بقلم | fathy | السبت 10 اغسطس 2019 - 11:52 ص
Advertisements

في عيد الأضحى المبارك، يكثر تناول اللحوم والأكلات الدسمة الغنية بالدهون، ومعها يتزايد توتر الشخصيات التي تعاني من "فوبيا" زيادة الوزن، وخاصة النساء اللواتي يتبعن الحميات الغذائية طوال العام ويخشين على وزنهن.

وتنصح الدكتورة ولاء أبو الحجاج، خبيرة التغذية العلاجية، بتناول كوب من الحليب على الإفطار بجانب ثمرتين من الفواكه، لتجنب زيادة الوزن في العيد، خاصة في ظل تناول اللحوم والوجبات الغنية بالدهون.

وتشير إلى أنه من الضروري أن تكون وجبة الغذاء بعد الخامسة، على أن تحتوي على طبق سلطة خضراء، ويفضل تناول اللحوم مشوية أو مسلوقة لتفادي زيادة الوزن.

وتوصي أبو حجاج بضرورة الاكتفاء بثمرة فاكهة على العشاء، ويفضل تناول الشاي الأخضر أو القرفة أو الزنجبيل بعد كل وجبة، لأن هذه المشروبات تساعد على حرق الطعام.

موضوعات ذات صلة