لمرضى الكولسترول.. نصائح هامة لعيد الأضحى

الجمعة، 09 أغسطس 2019 11:16 ص
لمرضى الكولسترول



أنا لدي زيادة في نسبة الكولسترول، فكيف لي أن أحمي نفسي من زيادة النسبة خاصة مع اقتراب عيد الأضحى وتناول اللحوم والأكلات الدسمة؟

(و. ج)


يؤكد الأطباء ضرورة توخي مرضى الكولسترول الحذر في العيد خاصة عند شراء اللحوم، فعليهم شراء لحوم البتلو لأنها أقل في الدهون، وفي حالة ضرورة تناول اللحوم الضأن فعليك يا عزيزي تناول لحوم الساق أو الذراع.

وينصح الأطباء بضرورة التأكد من أن اللحم المفروم أحمر بنسبة لاتقل عن 90% لتكون خالية من الدهون، وبضرورة نزع الدهون عن طهي اللحم حتى تصبح خالية من الدهن تمامًا.


ويجب تجنب تناول اللحم المحمر في السمن، مع ضرورة تناول الخضراوات والفاكهة واستخدام زيت الزيتون الغني بالأوميجا 3، واتباع العادات الغذائية العامة التي تحمي معدل الكولسترول، ولا تنس ممارسة التمارين الرياضية.

اضافة تعليق