كيف أتغلب على مشكلة انتفاخ المعدة بدون أدوية؟

الأحد، 04 أغسطس 2019 01:48 م
كيف أتغلب علي مشكلة انتفاخ المعدة طبيعيًا دون أدوية


أعاني باستمرار من الانتفاخ، فما السبب في ذلك، وكيف أتغلب على هذه المشكلة طبيعيًا بدون الحاجة للأدوية والأطباء؟

(ب. ن)


 يعتبر انتفاخ المعدة من أهم ما يؤرق الكثير نفسيًا وجسديًا، وهذا الشعور المزعج ينتج غالبًا عن انسداد الغازات في الجهاز الهضمي للإنسان، وهو من المشاكل التي تحتاج لتغير نمط الحياة للوقاية منها.

يجب تجنب الأطعمة التي ينتج عنها غازات، وبالتالي يجب تجنب المشروبات الغازية لتجنب تفاقم المشكلة وزيادة ألم المعدة.

ويوضح أخصائيو التغذية أن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد بشكل كبير لتقليل الألم والحد من انتفاخ المعدة، ومن أهم هذه المشروبات هو شاي النعناع الذي له دور كبير في استرخاء العضلات ويساعد علي التخلص من الغازات.

ولعل المياه من أهم ما يساعد علي التخلص من ألم انتفاخ المعدة بصورة طبيعية، فكل ما عليك يا عزيزتي الإكثار من تناولها للتخلص من الغازات والسوائل منعًا لحبسها في الجسم.

ويمكنك إضافة الليمون إليها وشربها لما له من دور هام في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

ويساعد شاي الزنجبيل مع بذور الشمر علي تقليل عسر الهضم وتقليل انتفاخ البطن،

وعليك أن تكثر من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو للتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.

اضافة تعليق