Advertisements

منهك.. متعب.. كيف أستعيد قواي الجسدية والنفسية؟

السبت، 03 أغسطس 2019 02:08 م
كيف أستعيد قوايا الجسدية والنفسية


حياتي كلها عبارة عن عمل وسعي ومشقة ووجع وضغوط، اكتشفت أنني أصبت بمرض نفسي بسبب ضغطي على نفسي كثيرًا، وبسبب تحملي لكثير من المسؤوليات، فكيف لي أن استعيد قواي الجسدية والنفسية؟

(و. ك)


يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

كل إنسان يحتاج لفترة يقضيها مع نفسه، يستمتع ويجدد نشاطه، عليك أن تقضي بعض الوقت بمفردك، تجنب الاختلاط، فقط استرخ أو مارس طقوسك المحببة كما تشاء.

من المفترض أن تخصص وقتًا لنفسك تمارس فيه رياضتك المفضلة، سواء المشي أو الكرة أو غيرهما، أو تشاهد فيلمًا من نوعية الأفلام التي تحبها، لكن احرص على أن تكون بمفردك لتستمتع بالوقت والفيلم كاملًا.

عليك قضاء وقت وسط الطبيعة والورود والروائح الجميلة، وحاول الاعتناء بحيوان أليف، فهذا الأمر سيساعدك على تحسين حالتك المزاجية ويشعرك بأهميتك.

مارس كل ما يجعلك سعيدًا، فالحياة لا تطلب منك أن تكون جادًا طوال الوقت، نفوسنا تحتاج لفعل اللاشيء أحيانًا لنستعيد قوانا النفسية مرة أخرى.


اضافة تعليق