تعمل طيلة اليوم.. إليك أهم النصائح لتجنب مضاعفات العمل

الأربعاء، 24 يوليه 2019 12:09 م
تعمل طيلة اليوم



في ظل الظروف الاقتصادية، ورغبة البعض لتحسين الوضع المالي، يطيل الشباب فترة العمل لكسب مزيد من المال، وقد يضطر البعض للعمل في وظيفتين لتلبية احتياجات أسرته، وبسبب الانشغال في العمل يحُرم البعض من الاستمتاع بالحياة ويعاني الإنسان من القلق والتوتر ولكن هل يمكن لهذا الأمر أن يهدد الحياة؟!


فقد أوضحت دراسة ألمانية حديثة أن العمل لفترات طويلة مما يتطلب الجلوس طويلًا يؤثر سلبًا علي فقرات الظهر ويزيد من فرص الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، ولكن المشكلة الأكبر أنه يهدد بأمراض القلب ويهدد حياة الإنسان نفسها.


وينصح الأطباء بممارسة الرياضة والاشتراك في الجيم خاصة الذين يعملوا بوظائف مكتبية ويضطروا للجلوس لفترات طويلة في اليوم، للوقاية من خطر تصلب الشرايين والذي قد يهدد حياة الإنسان.


وقد أوصت منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة، خاصة المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، بشكل معتدل لمدة 30 دقيقة بمعدل 5 مرات أسبوعيًا، أو بشكل مكثف لمدة 30 دقيقة بمعدل 3 مرات أسبوعيًا.




اضافة تعليق