Advertisements

الاضطراب في مواعيد النوم يقودك لـ 4أمراض قاتلة .. تجنبه

الإثنين، 08 يوليه 2019 03:48 م
النوم
مخاطر صحية لعدم الانتظام في النوم

دراسة أمريكية حديثة أكدت أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نفس القدر من
النوم أو يذهبون إلى الفراش في نفس التوقيت كل ليلة ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة
بمشاكل صحية مثل البدانة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري.


الدكتور تيان يي هوانج الذي شارك في الدراسة الحديثة، وهو من مستشفى بريجهام
في كلية هارفارد للطب في بوسطن، قال إن جانبا كبيرا من هذا البحث ركز على تأثير متوسط
ساعات النوم التي يحصل عليها الناس على الصحة، وليس تأثير التغيير في نظام النوم من
يوم إلى آخر.


هوانج أضاف :هذه الدراسة أظهرنا أن الاختلافات
الكبيرة في مواعيد النوم من ليلة لأخرى (سواء في المدة أو التوقيت) ترتبط بزيادة احتمالات
الإصابة بمشاكل التمثيل الغذائي، خاصة تشوهات التمثيل الغذائي المتعددة في نفس الوقت".


البروفيسور الأمريكي مضي للقول : "الأهم أن هذه النتائج لا تتعلق بمدة
أو جودة النوم أي أن المزيد من مواعيد النوم غير المنتظمة ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة
بأمراض التمثيل الغذائي بغض النظر عن هل فترة النوم قصيرة أو طويلة أو نوعية النوم
جيدة أو رديئة".


كما أطلق هوانج صرخة تحذير قائلا إنه "لا يمكن تعويض التأثير السلبي لفترة النوم
القصيرة في بعض الليالي عن طريق زيادة ساعات النوم في ليال أخرى".


الباحثون المشاركون في الدراسة التي
نُشرت في دورية "ديابيتس كير"، تتبعوا  2003 مرضى لمدة أسبوع باستخدام أجهزة تسجل دورات
النوم والاستيقاظ.


وفي المتوسط، حصل هؤلاء الأشخاص على نحو 7.15 ساعة من النوم كل ليلة وذهبوا
للنوم في حوالي الساعة 11:40 مساءً. وكان ما يقرب من ثلثي المشاركين لديهم أكثر من
ساعة واحدة من التباين في مدة النوم بين ليلة وأخرى، كما كان لدى 45% منهم أكثر من
ساعة واحدة من الاختلافات في وقت الذهاب إلى الفراش.


فيما عانى 707من المشاركين، أو 35%، مما يسمى "متلازمة التمثيل الغذائي"،
وهي عبارة عن أنواع متعددة من التشوهات الأيضية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وتراكم الدهون حول الخصر وارتفاع
الكوليسترول أو مستويات الدهون الثلاثية.




اضافة تعليق