تعاني من قلق دائم؟.. هكذا يمكنك أن تتخلص منه

الإثنين، 01 يوليه 2019 12:03 م
لا تستهون بالقلق والتوتر فهم أعراض لكابوس مؤرق



أعاني منذ فترة من القلق والتوتر وأفتقد القدرة على التركيز وأشعر بالخوف الدائم دون أية أسباب لهذا الخوف.. فما السبب؟.

(آ. ط)

 يعاني الكثير من القلق والتوتر دون معرفة السبب، وفي الأغلب يرجع السبب لوصول الجسم لمرحلة الإجهاد خاصة بعد المرور بضغوط كثيرة سواء نفسية أو جسدية، فيتحول الأمر لكابوس مؤرق دون معرفة السبب أو الحل.

ويشعر كل من يعاني من الإجهاد والضغوط من بعض الأعراض منها:



-الإرهاق

-القلق

 -التوتر العصبي

-الخوف من شيء غير معروف

-الإجهاد العقلية

افتقاد القدرة على التركيز

-إيجاد صعوبة في اتخاذ القرارات

-الصداع

-اضطرابات في النوم

-الشعور بالتعب طوال الوقت

-الإفراط في التدخين

ويشير الأطباء إلى ضرورة ممارسة الرياضة وخاصة "اليوجا" والتنفس بعمق، ومحاولة الاسترخاء للتخلص من هذا الكابوس المؤرق، بالإضافة إلى الخروج والاستمتاع بالهواء النقي، وتجديد الطاقة، وإخراج المشاعر والشحنات السلبية، إلى جانب ضرورة اتباع نظام غذائي صحي.



اضافة تعليق