أخبار

لحم تحوّل إلى حجر في بيت النبوة.. والسبب سائل

7 خطوات بسيطة ستساعدك علي خفض ضغط الدم مع التقدم في العمر.. تعرف عليها

هل الصابون المصنوع من البكتيريا هو سر صحة الجلد؟

تفاصيل بسيطة تضايقك.. فتكون النتيجة أن يصنفك الناس بأن "عقلك صغير"

صحابي كان يرى الملائكة عيانًا.. وآخر رد عليه جبريل السلام دون أن يعلم

طلقني غيابيًا فتزوجت غيره ثم فوجئت أنه أرجعني؟

يكشفها عمرو خالد: شاهد أرض الجنة كيف أصبحت.. لن تصدق

ستبكي عند سماعك هذه القصة الجميلة .. يسردها عمرو خالد

حكم قرآنية.. {قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا}

بصوت عمرو خالد.. دعاء نبوي مستجاب لوعندك شئ نفسك ربنا يحققه لك

لماذا ينصح الأطباء النباتيين بحليب الصويا؟

بقلم | محمد جمال | السبت 29 يونيو 2019 - 03:25 م
Advertisements

يعاني البعض من نقص فيتامين "د" في الجسم، والذي يتسبب في مضاعفات كثيرة، منها ضعف العضلات، وضعف العظام، ومن ثم زيادة فرص التعرض للكسور، ولين العظام للأطفال أو ما يعرف بـ " الكساح".

ويحتاج جسم الإنسان إلى كثير من العناصر الغذائية والفيتامينات وأهمها فيتامين "د" لمقاومة كثير من الأمراض، وزيادة وتقوية المناعة والعظام والعضلات ولعلاج آلام المفاصل وفقرات الظهر.

وإلى جانب ضوء الشمس الغني بفيتامين "د"، يعتبر السمك والمشروم والبيض من الأطعمة الغنية به أيضًا، ومن أهم المشروبات الغنية به عصير البرتقال والحليب البقري ومشروبات الزبادي، والذي يمكن إضافته لبعض العصائر، مثل عصير النعناع لزيادة قيمته الغذائية.

وينصح الأطباء النباتيين بتناول حليب الصويا فهو أهم المشروبات الغنية بفيتامين "د" لأنه غني بالكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك، لذا فهو مهم جدًا لتقوية الجهاز المناعي ومكافحة الجسم من الأمراض.


موضوعات ذات صلة