أخبار

منذ سافرت أختي وأنا خائفة من موت أمي وزواج أخي وتركي وحيدة.. ماذا أفعل؟

ابن 17 يشعر أنه "كل حاجة والعكس" .. ما الحل؟

4أعمال صالحة تنجيك الوقوع في الفتن .. عليك بتعظيم القرآن وإتباع السنة

7 ارشادات لحماية بشرة الوجه من الاصابة ببثور الكمامة "ماسكن"

أدعية لجلب الرزق وتيسير قضاء الدين

فروقات مميزة بين التهاب الغدة الدرقية والتهاب الحلق.. تعرف عليها

الدهون الثلاثية ضيف ثقيل على جسم الإنسان .. كيف تتخلص منه؟

إجبار الفتاة الرشيد علي الزواج من شخص غير كفء لها في ميزان الشريعة .. دار الإفتاء تجيب

7فوائد مثيرة للكمون ..الحصول علي وزن مثالي وتجنب الكرش في مقدمتها

أذكار المساء .. من قالها فقد أدي شكر يومه

مضطربة المزاج.. هل هناك أسباب؟

بقلم | fathy | الثلاثاء 25 يونيو 2019 - 12:50 م
Advertisements

اضطرابات المزاج والنفسية أصبحت سمة أساسية لشخصيتي، وهو ما يزعجني كثيرًا ويزعج من حولي، فتارة أكون سعيدة جدًا وإيجابية ومقبلة على الحياة، وتارة أخرى أتحول إلى النقيض يتغير المزاج إلى نكد وبكاء وحزن وضيق دون أية أسباب واضحة.. فما السبب؟.

(م. س)


تجيب الدكتورة وسام عزت، الاستشارية النفسية والاجتماعية:

مشاعر الضيق المفاجئة عبارة عن رسائل عصبية يرسلها العقل اللاواعي إلى العقل الواعي لينبهه لوجود مشكلة وضرورة البحث عن حلول لها.

وقد تكون بسبب تراكم مشاعر وطاقة سلبية نتيجة لمواقف صعبة ومشاكل مواجهتها الفترة الأخيرة.

النشويات والشوكولاتات والتعرض للشمس من أهم العلاجات للضيق المفاجئ، خاصة إذا كان هذا الشعور ناتجًا عن نقص هرمون السعادة في الجسم، فعليك أن تعرفي جيدًا سبب هذا الشعور.

 ولا تنس يا عزيزتي أن التغيرات الهرمونية في فترة الحيض تشعرك بضيق واضطراب مزاجي مفاجئ.

 حاولي كسر حاجز الروتين والملل، اخرجي واستمتعي بوقتك مع صديقاتك وأخوتك، ولا تنس أهمية الجلوس والتعامل مع الأشخاص الإيجابية، والابتعاد قدر الإمكان عن المشكلات والأفكار والشخصيات السلبية التي قد تؤثر على مشاعرك ونفسيتك دون وعي.







موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled اضطرابات المزاج والنفسية أصبحت سمة أساسية لشخصيتي، وهو ما يزعجني كثيرًا ويزعج من حولي، فتارة أكون سعيدة جدًا وإيجابية ومقبلة على الحياة، وتارة أخرى أتحول إلى النقيض يتغير المزاج إلى نكد وبكاء وحزن وضيق دون أية أسباب واضحة.. فما السبب؟.