كيف يتغلب طالب الثانوية العامة على توتره؟

الأربعاء، 12 يونيو 2019 09:10 ص
كيف يتغلب طالب الثانوية علي توتره


أولادي في المرحلة الثانوية، ومنذ بداية امتحاناتهم والبيت يعاني من التوتر والقلق، خاصة ابنتي فكل يوم قبل وبعد الامتحان تبكي كثيرًا بالرغم من أنها مجتهدة وذكية، أفيدوني بأهم النصائح لتقوية ذاكرتهم، والتغلب على التوتر والقلق.

(ف. س)


مرحلة الثانوية من أهم ما يزعج ويؤرق الكثير من الأهالي، بسبب خوفهم على مستقبل أولادهم ومعاناتهم معهم من القلق والتوتر.

 وإليك عزيزتي الأم بعض النصائح لحماية أولادك من مشكلات التوتر وعدم القدرة على التركيز:

 - احرصي على أن يأخذ أولادك قسطًا كافيًا من الراحة يوميًا

 -احرصي على متابعة أولادك وعدد ساعات نومهم، حيث يفضل أن ينام كل منهم 7 ساعات يوميًا حتي يتمكنوا من زيادة قدرتهم على التركيز

- قدمي لهم الماء خلال المذاكرة للحفاظ على رطوبة الجسم، ومن ثم الحفاظ على الذاكرة وتقويتها

 -مارسي التمارين الرياضية معهم بصورية يومية، وخاصة رياضة المشي لمدة ربع ساعة

-احرصي على تقديم الفاكهة والخضار الطازج يوميًا خاصة قبل الذهاب إلى الامتحان، ومنها الفلفل الحلو المشكل، والخيار، والبرتقال، والجزر وغيرها.

اضافة تعليق