د. عادل شريف: تعرف على مواصفات وجبة الإفطار المثالية

الإثنين، 03 يونيو 2019 09:31 م
د. عادل شريف

أكد الدكتور عادل شريف استشاري الطب الطبيعي والتغذية العلاجية والطب البديل أن شهر رمضان هو شهر الخير والبركة وان هذه البركة تتمثل في كل شيء حتى صحة الإنسان وحياته.
وأضاف خلال استضافته في الصالون الرمضاني أنه لكي يستفيد الجسم من الصيام لابد أن يراعي الصائم عمدة أمور:
البدء بتمرات كما هي السنة وقليل من الماء ولا يفضل الما ء البارد، ثم الصلاة وهذا أفضل تهيئة المعدة لطعام بوقت كاف، ثم البدء بطبق من الشوربة يليّن المعدة ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم، ويعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويعيد تهيئة الجهاز الهضمي للوجبة الرئيسية.
وينصح عضو الجمعية العربية للطب التكميلي بأن يكون الطبق الرئيسي المتوازن على الإفطار يجب أن يحتوي على نوع من النشويات مثل الأرز، المعكرونة، البطاطس، أو البرغل، ونوع من اللحوم مثل اللحم الأحمر، الدجاج، أو السمك، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة.
ويختم لا يفضل شرب كميات كبيرة من الماء وقت الإطار وأثنائه، لكن التوسط في كل الأمور هو الأفضل، كما يوجه بضرورة تناول كميات قليلة من الطعام حتى لا يصاب الجسم بالتخمة ومشاكل الجهاز الهضمي.

اضافة تعليق