المكرونة بالتونة فطارك عندنا

الثلاثاء، 28 مايو 2019 02:04 م
طريقة-2-1024x597


ليكن اليوم افطارك خفيفًا لأفراد أسرتك ومغذي في آن، قدمي لهم طبق من المكرونة بالتونة مع الاضافات المطيبة والمغذية كالتالي:

المقادير
- 500 جرام مكرونة اسباجيتي
-  300 جرام تونة معلبة بالماء.
-  150 جرام ذرة.
- كوب من الطماطم الكرزية.
- 2 ورقة كبيرة من الخس.
-  نص كوب من الحبق الطازج.
- 1 حبة بصل صغيرة مفرومة ناعم.
 - 2 ملعقة كبيرة من العسل.
-  ثلث كوب من خل البلسميك.
2-  ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
-  نصف ملعقة صغيرة من الملح. رشة فلفل أسود.
الطريقة:
-  نسلق المكرونة بالماء المملح ونغسلها جيداً بالماء ونتركها تبرد.
-  نفتت التونة ونضعها مع المكرونة والطماطم والذرة.
-  نخلط المكونات حتى تتداخل مع بعضها.
-  نضع أوراق الخس في طبق التقديم وفوقها المكرونة.
-  نزين الوجه بورق الريحان.
-  نضع في الخلاط أوراق الريحان والخل والعسل والزيتون.
-  نضيف الملح والفلفل الأسود ونخلط جيداً.
-  نقدم الطبق مع الصلصة.


اضافة تعليق