7 نصائح لغذاء صحي متوازن لطفلك الصغير الصائم

الجمعة، 17 مايو 2019 09:47 م
7 نصائح لغذاء صحي متوازن لطفلك الصغير الصائم

تدريب الطفل على الصيام يحتاج إلى عناية في تغذية الطفل الصائم حتى لا يشعر بالتعب الشديد والارهاق والضعف أثناء نهار الصيام، وتصبح تجربة الصيام لديه غير مشجعة، لذا عزيزتي الأم عليك تقديم التالي لطفلك المتدرب على الصيام:

1- تجنبي تقديم الماء المثلج وقت الافطار مباشرة حتى لا يصاب طفلك بآلام في البطن وعسر في الهضم ومغص، واستبدليها بطبق من الشوربة الدافئ.
2- قدمي لطفلك بشكل عاجل بمجرد الآذان ثمرة من التمر العصير أو اللبن الرائب.
3- على مائدة الإفطار، احرصي على تقديم طبق من السلاطة لطفلك بشكل مغري حتى يقبل على تناولها.
4- لتكن المائدة متوازنة تحتوي على طبق من اللحوم، وآخر من النشويات إلى جانب السلطة.
5- أخري وجبة السحور كلما استطعت، وقدمي فيها أطعمة بطيئة الهضم كالفول والبيض والخضرواوات واللبن.
6- احرصي على أن يتناول طفلك أثناء فترة الفطور وحتى موعد السحور الكثير من الماء.
7- انصحي طفلك بالنقليل من حركته أثناء الصيام، فالافراط الحركي سيشعره بالعطش.

اضافة تعليق