10 شروط لابد من توافرها لإفطار صحي لكبار السن

الثلاثاء، 14 مايو 2019 10:54 م
59419-صيام-كبار-السن

كبار السن والمسنون من الفئات التي يمثل لها الصوم  في بعض الأحيان مهمة صعبة، خاصة لو كان المسن يعاني من أمراض مزمنة، أو أمراض تتعلق بمرحلة الشيخوخة، لذا وجب أن يطمئن بواسطة الطبيب أنه لا ضرر على المسن من الصوم، وفي هذه الحالة ينبغي مراعاة التالي في وجبة إفطاره:

1- يستحسن أن يتناول المسن طعام الإفطار في وسط اجتماعي، وسط الأبناء والأحفاد أو الأقارب أو الأصدقاء فهذه الجزئية مؤثرة على حالته النفسية.
2- لابد من التعجيل للمسن بتقديم وجبة الافطار، والبدء بالشوربة، أو التمر والحليب.
3- يراعى تقديم وجبات غذائية متكاملة العناصر الغذائية، تحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والنشويات، والدهون.
4-  الحرص على ليونة الطعام وملاءمته لفقد المسن لأسنانه، وقدرته على المضغ والبلع.
5- التركيز على تقديم الأغذية المليئة بالألياف كالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
6- الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي.
7- عدم تقديم أطعمة عسرة الهضم، خاصة المقليات، والتي بها دسامة لا تتحملها معدته.
8- تجنب الموالح والحلويات.
9- تعويض السوائل والماء بكثرة.
10- الاهتمام بتقديم البروتينات لتزويد جسم المسن بالطاقة.

اضافة تعليق