Advertisements

مخاطر المشروبات الغازية على مائدة الإفطار

الثلاثاء، 14 مايو 2019 02:44 م
مضاعفات تناول المشروبات الغازية علي الفطور




أولادي يحبون تناول المشروبات الغازية لدرجة تصل للإدمان، المشكلة أنهم يطلبون مني أن يفطروا عليها في رمضان، فهل هذا يشكل خطرًا على صحتهم، أفيدوني؟.

( خ. س)



يجيب الدكتور إسحق مراد، أستاذ مساعد التغذية بمعهد البحوث التكنولوجية للأغذية:

يجب الإفطار على المشروبات والعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات المفيدة للجسم والتي تمده بالماء وتقلل من شعوره بالعطش:

ومن أهم هذه العصائر:

 -عصير الجوافة

 -عصير المانجو

 -عصير الفراولة

 - مشروب قمر الدين

من المهم تناول المشروبات الرمضانية ولكن بكميات معتدلة، حيث أن لها دورًا هامًا في تنظيم حركة المعدة والأمعاء.


ومن الضروري تجنب الإفطار على المشروبات الغازية، لكونها تحتوي على نسب كبيرة من السكريات، ومن ثم فإن لها دورًا في زيادة نسبة السكر بالدم، وتزيد من الشعور بالانتفاخ.

ومن أهم النصائح ذات التأثير الإيجابي على الجهاز الهضمي

- تناول المياه بعد تناول وجبة الإفطار

- وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على السلطة الخضراء بشكل يومي

- تناول العصائر الطبيعية المفيدة للجسم

- ممارسة الرياضة وخاصة المشي 

اضافة تعليق