للتغلب على العطش في رمضان.. عليك بهذه الفواكه الغنية بالمياه

الخميس، 09 مايو 2019 04:37 م
تعرف علي الفواكه الغنية بالمياه للتغلب علي العطش برمضان



يحتاج جسم الإنسان للأطعمة الغنية بالمياه لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل في ظل ارتفاع درجات الحرارة خاصة في نهار رمضان.

ومن أهم الأطعمة الغنية بالمياه، التي ينصح بها الأطباء بتناولها الفواكه البطيخ الذي يساعد على التغلب على الشعور بالعطش الذي يعاني منه الصائم خلال نهار رمضان.



ويحتوي العنب والجريب فروت على نسبة كبيرة من المياه، بما يقلل من الشعور بالعطش ويزيد من الشعور بالانتعاش والتخلص من الوزن الزائد، بالإضافة أنه يمنع تكون الأورام السرطانية لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين "c".



ويعتبر التوت والكانتلوب من أهم الفواكه الغنية بالمياه، وينصح بتناولها في رمضان لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل وللتغلب على الشعور بالعطش، حيث أن التوت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، ويحتوي على فيتامين "c" الذي يساعد على الحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وتنظيم نسبة السكر في الدم.





والخس والخيار والجزر والكوسة من أهم الخضراوات التي تحتوي علي نسبة عالية من المياه، وبالتالي فهي من الأغذية المهمة جدًا في شهر رمضان الكريم، خاصة وأنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والألياف الغذائية، وتساعد على التخلص من السموم وتحمي الأمعاء والجهاز الهضمي من القرحة، وكذلك تحمي الجلد من الجفاف وتعمل على ترطيبه.

اضافة تعليق