"وهم " قلة التركيز في المذاكرة والامتحانات في رمضان.. تعرف عليه

الثلاثاء، 07 مايو 2019 10:50 م
00

يشعر الكثير من الطلاب بالقلق في شهر رمضان، ويتوقعون قلة التركيز، وصعوبة التوفيق بين الصيام والمذاكرة وجودة الآداء في الإمتحانات والقدرة على التذكر.
وبحسب خبراء الصحة النفسية  فإن ذلك محض "وهم"، والصيام يساعد في ارتفاع القدرة على التركيز واستيعاب عدد المواد ومذاكرتها بشكل جيد، لتوافر التالي:

- تنظيم  الوقت، فهناك وقت لتناول الطعام محدد، وبالتالي يمكن تنظيم وقت للنوم وآخر للمذاكرة.

- الهدوء النفسي، فالصيام يهذب النفس، ويضفي السكينة، وهذا يساعد على الثقة بالنفس، ولاشك أن الجمع بين ذلك كله يساعد على التركيز، فذلك كله من لوازم التمكن من اخراج المعلومات التي تم استذكارها.

- يمكن للطلاب زيادة الوعي الصحي خاصة أثناء المذاكرة بالتغذية الصحية وتناول الأطعمة التي تساهم في تحسين القدرات الذهنية، والوظائف الادراكية، مثل الأسماك، والمكسرات، والخضراوات والفاكهة.

- الاهتمام بوجبة الإفطار، وتناول قدرًا كافيًا من السوائل ما بين الإفطار والسحور، وما يمد الجسم بالطاقة.

- ضبط النفس، والبعد عما يهدر الوقت، وأداء الصلوات والدعاء، ذلك كله يحفظ الوقت والذهن ويهيئ لمذاكرة جيدة.

اضافة تعليق