5 خطوات سهلة لإراحة "القولون" في رمضان

الإثنين، 06 مايو 2019 09:47 م
علاج-القولون-العصبي-بالاعشاب


يعتبر الصيام واحدًا من أهم العوامل التي تساعد على إراحة القولون وتنظيفه، لذا فإن انتهاز شهر رمضان كفرصة يعتبر من أهم ما يمكن أن يسعى إليه الصائم، ويمكنه الحصول على ذلك كالتالي:

1- الحرص على تناول المشروبات التي تنظف القولون من الألياف والدهون المتراكمة،مثل، الكركدية، والشاي الأخضر، والينسون، والكراوية، بمعدل 3 أكواب في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

2- تقسيم وجبة الإفطار على أكثر من مرة.

3- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة، وتناول الأطعمة المشوية أو المسلوقة.

4- الابتعاد عن إضافة الكثير من التوابل في الطعام.

5- التخفيف من تناول الدهون والابتعاد عنها تمامًا في وجبة السحور.

اضافة تعليق