5 فواكه عليك الامتناع عنها أثناء الريجيم .. هذه أخطرها

الأربعاء، 01 مايو 2019 04:00 م
فواكه ممنوعة خلال الريجيم
فواكه لا يفضل تناولهاخلال الريجيم


الفواكه بأنواعها المختلفة تمثل أهمية كبيرة في مجال الحفاظ على الصحة، خصوصا خلال برامج الحمية الغذائية، إلا أن هناك بعض أنواع الفاكهة يمكن أن تسبب زيادة الوزن ولذلك يجب تجنبها أثناء الرجيم.

غير أن هناك أنواعا كثيرة تعيق خسارة الوزن لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ومنها العنب الذي يعتبر من الفواكه المليئة بالسكر والدهون، ولذلك يجب الحذر من تناولها أثناء اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن.

الموزكذلك يعد من الفواكه الصحية، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ومع ذلك، لا يجب الإفراط في تناوله، لأنه مليء بالسعرات الحرارية، ويحتوي على سكريات طبيعية زائدة.

أما الأفوكادو فمن الفواكه التي لا يفضل تناولها خلال الانخراط في الرجيم
فمثلا  100 جرام من فاكهة الأفوكادو تحتوي على حوالي 160 سعرا حراريا، ولذلك فإنها تساعد في زيادة الوزن بصورة كبيرة.

المانجو كذلك تعد من الفواكه التي تحتوي ثمرة على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ولذلك من الأفضل تجنب هذه الفواكه أثناء الحمية الغذائية.

في السياق تأتي سلطة الفواكه من ضمن الفواكه الواجب تجنبها خلال الريجيم لاسيما أنها تجمع بين الفواكه ذات السعرات الحرارية المرتفعة في طبق واحد سوف يساهم في زيادة الوزن بنسبة كبيرة، بالتالي لا ينصح الإكثار من تناول سلطة الفواكه خلال الحمية الغذائية، بل ينصح بتناول كل ثمرة على حدة.




اضافة تعليق