7 فوائد للتقدير الصحي للذات .. تعرف عليها

السبت، 27 أبريل 2019 01:00 ص
tbl_articles_article_17699_746


يكتسب تقدير الذات أهمية قصوى في تأثيره على رضى الشخص عن ذاته وشعوره بالأمان والجدارة.

وتقدير الذات يعني بكل بساطة هو رأيك عن نفسك بشكل عام وكيف تشعر بشأن قدراتك، وإمكاناتك، ولا يعتبر التفاخر والشعور بالتفوق على الآخرين من حولك،  علامة على وجود قدر كبير من التقدير الذاتي، بل يحتمل أن يكون هذا دليلًا على انعدام الأمان،  والتقدير الذاتي المتدني.

فتقدير الذات يعني أن تتعلم أن تحب نفسك وتحترمها، بعيوبها ومزاياها، ويمنحك التقدير الذاتي الصحي، الشعور بالرضى عن الذات واستحقاق احترام الآخرين، وعلى العكس من ذلك، فإن التقدير المتدني للذات يؤدي إلى الشعور بالقلق وعدم الثقة في أفكارك وآراءك.

وهناك عدد من العوامل التي تشكل وتؤثر على التقدير الذاتي وهي:

1- التجارب في المنزل (ومرحلة الطفولة) والمدرسة ثم العمل والمجتمع.
2- كيفية تعامل الآخرين معك.
3- الثقافة والدين.
4- أفكارك وتصوراتك الخاصة( فتركيزك على عيوبك ونقاط ضعفك يخفض تقديرك لذاتك).
5- وجود اصابة، إعاقة، مرض.
6- المنصب والمكانة الإجتماعية.
7- الرسائل الاعلامية.
8- العلاقات مع المقربين منك (الوالدين، الأشقاء، الأقران، المعلمون، إلخ).

فإذا كانت علاقاتك قوية وتتلقى ردود فعل إيجابية بشكل عام، فمن المحتمل أن ترى نفسك جديرًا بالاهتمام، وتتمتع بالتقدير الذاتي الصحي. 

وإذا كنت تتلقى ردود فعل سلبية ويتم انتقادك أو التهكم منك أو التقليل من قيمتك في الغالب من الآخرين، فمن المحتمل أن تكون أكثر عرضة للمعاناة من التقدير الذاتي المتدني .

وباختصار فإن  التقدير الذاتي الصحييعني أن  تنظر لنفسك نظرة دقيقة ومتزنة، ومستندة إلى الواقع، فشعورك بشأن قدراتك جيد لكنك تدرك عيوبك.


فوائد التقدير الذاتي الصحي

عندما تشعر بقيمة نفسك وتتمتع بتقدير ذاتي صحي، سيكون  لديك علاقات إيجابية مع الآخرين بشكل عام،  وشعور بالثقة في قدراتك، وستكون متفتحًا أيضًا للتعلم وتقبل التعليقات، وهو ما قد يساعدك على اكتساب مهارات جديدة وإتقانها، بالإضافة إلى هذه السلسلة من الفوائد أيضًا:

1- اكتساب القدرة على اتخاذ القرارات.
2- اكتساب الحزم في التعبير عن الاحتياجات والآراء.
3- اكتساب القدرة على تكوين علاقات آمنة، صحية، نزيهة.
4- الواقعية في التوقعات، تقليل احتمالية انتقاد النفس والآخرين.
5- اكتساب قدر أكبر من المرونة، والقدرة على تجاوز الضغوط النفسية والانتكاسات.
6- تقليل كونك عرضة للاصابة بمشاعر مثل الذنب والخزي وانعدام القيمة.
7- تقليل امكانية التعرض للاصابة باضطرابات الأكل.

اضافة تعليق