دراسة:

النوم أقل من المعتاد بـ16 دقيقة يؤثر على أداء الموظفين

الأربعاء، 24 أبريل 2019 02:01 م
5c8b45a695a597c3578b45e1


كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن النوم أقل من المعتاد ليلاً بحوالي 16 دقيقة فقط يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على جودة العمل ويعرض الموظفين للأخطاء وعدم إنجاز المهمات بشكل جيد.

وراقب باحثون بجامعة جنوب فلوريد في الولايات المتحدة، 130 موظفا يعملون في تكنولوجيا المعلومات ولديهم طفل واحد على الأقل في سن المدرسة.

وأفاد المشاركون بأنهم عندما ناموا لمدة 16 دقيقة أقل من المعتاد، عانوا من مشاكل معرفية أكثر في اليوم التالي، وأدى ذلك إلى رفع مستويات التوتر لديهم، وخاصة فيما يتعلق بالقضايا المتعلقة بالتوازن بين العمل والحياة.

وأضاف المشاركون أنهم كانوا أكثر عرضة لسوء التقدير والفشل في أداء المهام اليومية الوظيفية في اليوم التالي.

وقالت الدكتورة سومي لي، قائد فريق البحث في تعليقها حول نتائج الدراسة التي نشرت في العدد الأخير من دورية (Sleep Health) العلمية: "توفر نتائج هذه الدراسة دليلا تجريبيا على حاجة أماكن العمل إلى بذل المزيد من الجهود لتعزيز نوم موظفيها".

وأضافت: "قد يكون النائمون جيدًا الأفضل أداء في العمل بسبب زيادة القدرة على الاستمرار في التركيز على المهمات الوظيفية مع تقليل الأخطاء في العمل".

وكانت دراسات كشفت أن الحرمان من النوم لمدة ليلة واحدة فقط، تفوق أخطاره الصحية، إتباع نظام غذائي عالي الدهون لمدة 6 أشهر، ويضاعف خطر الإصابة بمرض السكري، كما أنه يؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ، ويسهم في تراجع الأداء المعرفي.

وفي السياق ذاته، أفادت دراسات بأن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، أي حوالي من 7 إلى 8 ساعات يوميا، يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السمنة والفشل الكلوي.

اضافة تعليق