نصائح غذائية لتجنب الإضرار بصحتك وصحة جنينك

الإثنين، 15 أبريل 2019 11:28 ص
نصائح لتجنب الإضرار بصحتك وصحة جنينك


يجب علىالحامل أن تهتم جيدًا بتغذيتها حفاظًا على صحتها وصحة جنينها، وعليها تناول كل الأطعمة المفيدة، ومنها البيض والفواكه والخضر والبروتينات والبقوليات ومنتجات الألبان بأنواعها، وتجنب تناول الأطعمة ذات التأثير السلبي على صحتها ووزنها لتجنب مضاعفاتها على الجنين.


يقول الدكتورة عمرو شرف الدين، استشاري الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، إن زيادة وزن الحامل من أهم المشكلات التي يجب عليها أن تتجنبها، فعلىالحامل أن تتوخى الحذر، وتتجنب زيادة الوزن، من خلال مراعاة الأطعمة التي تتناولها وكذلك سعراتها الحرارية.


وعليها أن تكثر من تناول الفاكهة والخضر والحبوب الكاملة من أجل المحافظة على الوزن المثالي، لقلة سعراتها الحرارية وقدرتها علي الإشباع في الوقت نفسه.


بعض الأطعمة والمشروبات تؤثر على الجنين بالسلب، منها المشروبات الغازية والكافيين مثل الشاي والنسكافية والقهوة، بجانب المعلبات ذات الألوان الصناعية، والأطعمة الغنية بالدهون حيث أن لها تأثيرًا سلبيًا على وزن الأم والجنين، وبالتالي يجب تجنب تناولها.











اضافة تعليق