حزين دائمًا.. وأخشى أن أموت بسبب الاكتئاب؟

الإثنين، 15 أبريل 2019 10:57 ص
هل الحزن دائم


هل من الطبيعي أن يدوم الحزن، أم أنه يلازمني أنا فقط، هل المشكلات والمصائب لا تعرف سوى مكاني، أم ماذا، لم أعد أستمتع بأي موقف يفرحني دائمًا أشعري بأنني حزني وحيد،  وأخشى أن أصاب بالاكتئاب وأموت وحيدًا؟.
(ز.ن)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

المواقف اليومية لها تأثيرها على نفسيتك، سواء بالإيجاب أو بالسلب، واعلم أن حزنك لم ولن يدوم وكذلك فرحك، فهون على نفسك، فقط عليك السعي، والاجتهاد، والعمل، وتكوين الصداقات والادخار والسفر والاستمتاع بالحياة كما هي.

اعتزال الناس في أحيان كثيرة قد يكون حلًا، حيث ستتمكن من التفكير بطريقة صحيحة وإعادة ترتيب أمورك من جديد، استرخ وأعد تفكيرك في تقييم ردود فعلك حيال المواقف والمشكلات اليومية التي تواجهها، وحاول إيجاد الحلول معتمدًا على نفسك.

الإصابة بالاكتئاب لا تكون بسبب التعرض لمشكلة ما، لكن بكثرة التفكير السلبي فيها، فكل ما عليك أن تتوقف عن التفكير في مشكلاتك وتوفر جهدك لإيجاد الحلول، واعلم أن القلق الناتج عن مشكلة ما قد يؤذيك نفسيًا وجسديًا أكثر من المشكلة نفسها.

اضافة تعليق