مقبل على الزواج وأعيش حالة نفسية سيئة

الجمعة، 12 أبريل 2019 11:18 ص
كيف أقي نفسي من القلق والتوتر قبل الزواج



أعيش حالة نفسية سيئة على الرغم من أنه من المفترض أن أكون في أسعد أيامي، لأنني أجهز وأستعد لزفافي على عروسي التي أحببتها، لكنني قلق ومتوتر لدرجة تفقدني الشعور بالفرحة.
(أ. م)


تجيب الدكتورة نادين مجدي، الاستشارية النفسية:

التقليل من المنبهات والمشروبات التي تحتوي علي كافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية له تأثير ايجابي لتقليل الشعور بالقلق والتوتر قبل الزواج، فيمكن استبدالها بالمشروبات المهدئة الطبيعية كالينسون والنعناع لضمان الهدوء النفسي الضروري لهذه المرحلة.

الشباب المقبل على الزواج عادة ما يكونون متوترين وقلقين لأسباب عدة؛ أهمها الخوف من تحمل المسؤولية، أو العلاقة الحميمية، أو بسبب التجهيزات وترتيبات الزفاف المرهقة، وبالتالي فهم يكونون في أمس الحاجة للهدوء النفسي، والذي يتحقق بالمشروبات والجلسات النفسية المهدئة للأعصاب، ويمكنك أن تقوم بتنفيذ هذه الجلسات بنفسك في المنزل، فقط استلق وأغمض عينك وتنفس من فمك وكررها لعدة مرات.

ومن الضروري استشارة طبيب متخصص في العلاقة الجنسية للتخفيف من حدة التوتر والقلق قبل الزفاف، وكذلك ضرورة تجنب الاستماع لتجارب المعارف أو الأصدقاء، وإذا لم تتحسن حالتك فعليك أن تستشير طبيبًا نفسيًا مختصًا.

اضافة تعليق