7 فوائد لـ"الكلام مع نفسك"!

الثلاثاء، 09 أبريل 2019 08:00 م
7 فوائد لـ"الكلام مع نفسك"!

"التحدث مع الذات مفيد فى الحدود المسموح بها كأن تتحدث مع نفسك فى غرفتك ولكن إن قام الدولاب بالرد عليك فالحالة الآن مرضية"، هذا ما يؤكده أستاذ الطب النفسي يحي الرخاوي، حيث يوضح أنه لا بأس من الفضفضة أو التحدث مع الذات، وعدم الخوف من أن يطلق عليك لفظ "مجنون".

وعن شروط الحديث الصحي مع النفس :
1- أن يكون الشخص وحيدا.
2- أن يكون واعيًا لما يقوم به.
3- أن لا يفعل ذلك طوال الوقت.

أما فوائد "الكلام مع نفسك" فهي:

أولًا: التخفيف من التوتر
فالحديث مع النفس يخفف الشعور بالتوتر أو الخوف أو القلق لأنه يمتص الطاقة السلبية والمشاعر الحزينة ويحولها لايجابية.
ثانيًا: تحسين المزاج
فهو على العكس من التحدث مع الآخرين الذي ربما يزيد من المشاعر السلبية لأنه يلقى بعبارات اللوم والعتاب وعدم القبول، بينما لا يحدث ذلك عندما تتحدث مع نفسك.
ثالثًا: اتخاذ القرارات الصعبة
ليس هناك أفضل من التحدث مع النفس عند الرغبة فى اتخاذ بعض القرارت المهمة، لأن القرار سيكون ذاتيا وأنت المسئول عن تنفيذه وعن نتائجه.
رابعًا: الترتيب للاجتماعات أو الامتحانات
التحدث مع الذات يعرض لك طبيعة أسلوبك فتستطيع اكتشاف وتقوبة نقاط الضعف، لذا فهو يساعدك على التدريب على المقابلات والامتحانات والتحدث مع الآخرين .
خامسًا: التحكم في الانفعالات
يتيح لك تفريغ كل شحنات الغضب الموجودة بداخلك ويهدئك ويساعدك في السيطرة على انفعالك.
سادسًا: تقوية الذاكرة
يساعد التحدث مع الذات على الاستذكار الجيد، فالإنسان ينصت إلى أفكاره بنفسه مما يساعد عملية تخزين المعلومات بشكل جيد.
سابعًا : المراقبة الذاتية
يتيح لك حديثك مع نفسك مواجهة أخطاءك، ومراقبة تصرفاتك، فأنت لا تستطيع الكذب على نفسك.

اضافة تعليق