30 دقيقة ضحك يوميا تطيل عمرك .. هكذا تتحقق السعادة

السبت، 06 أبريل 2019 08:30 م
الضحك
للضحك فوائد مذهلة .. ترقبها

دراسة أجراها أطباء معهد "ريزا" للطب النفسي الجسدي كشفت ، أن الضحك لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن يحسن مؤشرات عمل أعضاء الجسم.

وطبفا لما خلصت إليه هذه الدراسة ، فإن الضحك لـ 30 دقيقة في اليوم، له تأثير إيجابي وصحي في الجسم. فمثلا، يساعد الضحك المنتظم على تحسين نوعية النوم ويحمي من تأثير الإجهاد وينظم عمل القلب والكبد والرئتين.

الأطباء المشاركون في الدراسة أشاروا إلى أن "الاهتزازات التي يسببها الضحك تحفز الدورة الدموية وحركة الأعضاء الداخلية، ما يحميها من الركود. ويعد الضحك مهما جدا خاصة لأولئك الذين بلغوا الأربعين من العمر، ففي هذا العمر تتعزز مناعة الجسم وهذا مهم جدا للوقاية من السرطان".

االدراسة توصلت إلي أن عند الضحك، تنخفض نبضات القلب وتتوسع الشرايين وينشط مركب "إنترفيرون-غاما"، ويزيد إفراز الأجسام المضادة (الغلوبولين المناعي). كما ترافق هذا زيادة في النواقل العصبية التي تسمى "هرمونات السعادة". كل هذا يسمح للإنسان بالتخلص من التوتر النفسي ويخفض مستوى هرمونات التوتر.

ومن ثم ، فإن تراكم تأثير الضحك يوميا في الجسم يساعد في النهاية على إطالة العمر والتمتع بحياة سعيدة تملؤها البهجة 

اضافة تعليق