وزني زاد.. لكنني كسول عن ممارسة الرياضة

الأحد، 31 مارس 2019 01:41 م
إذا لم تتمكن من تقبل نفسك بنواقصها عليك بتكميلها بأي طريقة


أنهيت الخدمة العسكرية منذ شهور، ولم أجد وظيفة حتى الآن، وقد زاد وزني كثيرًا خلال الفترة الأخيرة وهو ما يؤرقني ويحزنني كثيرًا، وكلما عقدت العزم للاشتراك في "الجيم"، أكسل وأختلق الأعذار للتأجيل.
(ع. ع)


يجيب الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي:


على الرغم من رغبتك القوية في الاشتراك في صالات الرياضة "الجيم" إلا أنك تختلق الأعذار لنفسك، بسبب مقاومة جسمك لفكرة الحركة وتشجيعك اللاوعي لفكرة الكسل.

الكثير ممن يعانون من القلق والاكتئاب، يكونون غير راضين عن مظهرهم، وبالتالي فإن الاهتمام بضبط شكل الجسم والعمل على تناسقه أمر هام جدًا، لأنه يزيد من ثقة الشخص في نفسه ويجنبه الوقوع في فخ الاكتئاب أو القلق.

ومن المهم ممارسة الرياضة وتنشيط قسم الأنشطة بحياة كل واحد منا، مع ضرورة أن يحب كل شخص نفسه ويتقبلها بكل ما فيها، لكن إذا وجد ما ينقصها عليه أن يحاربها ليكمل نقصها وتتزايد ثقته بنفسه.



اضافة تعليق