7 نصائح لتشعر بالسعادة في يومك

الإثنين، 25 مارس 2019 08:00 م
السعادة

ستظل السعادة هي الهدف والأمل الذي يسعى كل شخص لتحقيقه، وتأتي الرياح بما لا تشتهي السفن، فيشعر الشخص بالاحباط والكآبة بينما يمكنه بخطوات بسيطة، وبشيء من التدريب أن يتغلب على معوقات السعادة كالتالي:

- عندما تستيقظ صباحًا اكتب 10 أشياء وأشخاص على الأقل تشعر تجاههم بالامتنان.

- خصص 10 دقائق يوميًا للتأمل.

- خصص وقتا يوميًا للعائلة أو الأسرة.

- خصص وقتا للأصدقاء، من تشعر معهم أنك "مرتاح" فلا كلفة في العلاقة أو عدم ارتياح.

- اقض وقتا أقل وتدرج في ذلك مع مواقع التواصل الاجتماعي فهي تعطيك احساسًا زائفًا بالسعادة.

- نم جيدًا، احرص على تهيئة نفسك ومكان نومك لنوم هادئ ومريح وكافي

- "استمتع" ، نعم استمتع بكل شيء، فلا تلهث وأنت تأكل وتشرب وتعمل وتجلس مع أولادك وزوجتك وأصدقاءك، حاول أن تستمتع.


اضافة تعليق