أهم النصائح في شهور الحمل الوسطى

الجمعة، 22 مارس 2019 11:35 ص
Constipation-when-pregnant-2


زوجتي حامل في شهرها الخامس، أفيدوني بأهم النصائح لهذه الفترة من الحمل.

(أ. خ)


يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

السيدة الحامل تكون في أشد الحاجة لتناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك بداية من شهور حملها الأولى لآخر حملها، لكن الشهور الوسطى تحتاج كميات أكبر من الحديد، وبالتالي فيجب عليها أن تكثر من اللحوم والخضروات، والكالسيوم في الألبان ومنتجاتها.

 فيتامين " ج" من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل في شهور حملها الوسطى، ويوجد في البروكلي والفلفل الأخضر والشمام.


وتناول المياه والعصائر والسوائل بشكل عام أمر ضروري، ولتجنب الإصابة بالجفاف سواء للأم أو الجنين، فضلاً عن أهمية فيتامينات " ب، أ، ه" لبناء الجهاز العصبي والعظام والعضلات والجهاز المناعي.


اضافة تعليق