هذه الأغذية تنمي ذكاء طفلك وتقوي ذاكرته

الأربعاء، 20 مارس 2019 09:54 م
ذكاء طفلك
هذه الأغذية تسهم في تنمية الذكاء وتقوي الذاكرة لدى الطلاب

من أكثر الأمور التي تشغل بال الأمهات وتسيطر على اهتماماتهن هي صحة أبنائهن، وتبحث كل أم عن الوسائل أو الأساليب الصحية السليمة في تحقيق ذلك، ولا شكّ أن تناول الأطعمة الصحية يُحقّق هذا الهدف.
ويقول خبراء التغذية إن هناك أغذية تعمل على تقوية الذكاء عند الأطفال وهي الخضراوات الطازجة مثل الطماطم والجزر والسبانخ، والتي تعمل على تكوين مناعة للحفاظ على قوة خلايا المخ، لأنها تعمل كمضاد للأكسدة.
كما أن بعض أنواع الفواكه تساعد على تحسين ذاكرة الطفل وترفع من قدرة جمع المعلومات مثل البرتقال والأناناس والبطيخ والخوخ والتفاح والعنب.
ويؤكد خبراء التغذية على أهمية الأسماك البحرية والتي تحتوي على الأوميجا 3 والزنك الذي يساعد على تنشيط الذاكرة واليود الذي يساعد على نمو الجهاز العصبي والعقلي، والمحافظة على سلامته وهو مفيد في امتصاص الكربوهيدرات، لأن نقصه يؤدي إلى تأخر النمو الجسدي والتخلف العقلي والتقليل من القدرة على التحصيل الدراسي والخمول والتعب مع زيادة الوزن.
كما أن البيض أيضًا والذي يعدُّ من مصادر البروتين ويحتوي صفاره على الكولين، يساعد على تنمية الذاكرة، بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني التي تعمل كمضاد للأكسدة وتحمي الخلايا العصبية في الدماغ.

اضافة تعليق