كيف تسير خطوات صحيحة نحو تقديرك لذاتك ؟

الإثنين، 11 مارس 2019 07:15 م
تقديرك لذاتك

لا يمكن أن يشعر انسان بالتصالح مع نفسه، وأن يسير خطوات صحيحة في التعامل الصحي مع نفسه والآخرين بدون "تقدير للذات"، فهو من العوامل الرئيسة المساعدة على تحقيق ذلك، فمعرفتك لنفسك، مشاعرك، احتياجاتك، أهميتك، قيمتك، يجعل منك شخصية متزنة، تتمتع بالصحة النفسية.
وإليك 10 طرق تساعدك على تقديرك لذاتك:

1- ليكن كلامك الداخلي لنفسك "ايجابي".

2- قلل انتقاداتك لنفسك، لا تشارك في تقليل ثقتك في نفسك.

3- لا بأس بأن "تتقمص" دورًا ايجابيًا في الحياة تؤديه، "صدق في نفسك".

4- إلعب رياضة، فتش عن الرياضة التي تحب ممارستها، ومارس المشي مؤقتا حتى تفعل.

5- ركز على الايجابيات في الأحداث، المواقف، ما أمكنك.

6- درب نفسك على قدرات ومهارات كافية لتطويرك وتعزيز ثقتك في نفسك.

7- أغلق بوابة الماضي، لا تفتحها إلا للتعلم، وشارع بإغلاقها ومسامحة الناس.

8- ضع لنفسك أهدافاً واقعية، من الممكن تحقيقها.

9- استرح واسترح، فلا تقسو على نفسك ولا تؤذيها بنسيان حقوقها بشكل عام، وحاجتها للراحة بشكل خاص.

10- تعلم، اقض عمرك في تعلم أشياء "جديدة" إلى جانب تعلمك في مناطق شغفك.

اضافة تعليق